健脑比健身更重要

ISBN: 9787538435818

出版社: 第1版 (2007年10月1日)

出版年: 2007-10

页数: 187

定价: 16.00元

装帧: 平装

内容简介

俗话说，身体是革命的本钱。我们每个人都很关注自己的身体，健康的话题也随处可见。可是你是否关注过你的大脑健康呢？你是否想过。健脑是健身的重中之重？脑是生命的主宰，健康的基础，脑的盛衰决定了每个人的命运。人身最关键、最宝贵、最有价值的器官是大脑；但给人带来麻烦最大、影响最深、危害最重的也是大脑。要不老，先健脑，正在成为人们的共识。本书包括三部分内容：一是认识我们的大脑。大脑是人体最复杂的器官，它由上千亿的脑细胞组成，功能非常强大，机制非常复杂。它不仅关系到人的智商，还决定着一个人的情感、行为方式、性格类型。比如，情侣为什么会热恋？热恋的内在机制就是大脑中大量分泌一种被称为多巴胺的物质，使人产生兴奋和快感。所以，认识大脑的工作机制，有利于我们认识自己，了解他人。指导我们的生活。二是开发我们的大脑。我们可以通过一些有效的方法改善大脑的功能，使大脑越来越聪明。人的记忆力、观察力、创造力都是可以进行后天锻炼的。再有，大脑是“喜新厌旧”的。在生活中，应该不断地给大脑一些新的刺激，逼迫它做出一些应激反应，你的大脑就会越用越灵。通过锻炼，你会发现自己变得更加聪明，在工作中更有灵感，这会有助于你的事业成功。三是养护我们的大脑。平时，要多吃一些健脑益智的食物，远离一些损害大脑的食物；建立良好的生活习惯，杜绝不好嗜好。多进行体育运动，保持心情舒畅。同时，要注意防治一些心脑血管方面的疾病，减少药物对大脑的伤害。要注意的是，大脑衰老是一个渐进的过程，它的发展是悄无声息的，脑萎缩不是老年人的专利，中年人要及早御防，未雨绸缪。总之，我们要科学地、充满感情地爱护自己的大脑。不管是初生婴儿，还是青少年，或是满头银发的老人，真正学会关注和正确使用我们的大脑，才能真正驾驭我们的身体，把握健康而幸福的人生！