走路法全书

ISBN: 9787807000815

作者: 斯皮尔娜

出版社: 海南出版社

出版年: 2004-1

页数: 265

定价: 22.00元

译者: 王建欣

内容简介

《走路法全书（美国《预防》杂志推荐）》的特点是：三项运动计划（起步计划、稳定——突破计划和卡路里极限消耗计划）可以让你通过走路减去过多脂肪，5000米疾走的训练计划，提高你的走路速度，增强你的力量和耐力，并以瑜珈训练作为辅助。

《走路法全书（美国《预防》杂志推荐）》内容包括：

·走路可以减肥并保持体重

·走路可以减少患心脏病和中风的危险

·走路通过提高人体利用胰岛素的效率而使人们远离糖尿病的困扰

·走路可以减轻因患关节火而带来的痛苦和避免关节僵硬

·走路可以保持骨骼强健，预防骨质疏松症

·对女性而言，走路可以减轻经期和更年期时的各种不适

·走路可以提高睡眠质量

·走路可以增强力量，柔韧性和耐力

·走路可以增强心理调节作用

·走路可以减轻怒气，压力和忧虑心理